每天早上醒来,迎接你的瑜伽健身。当你每天在镜子里看自己的体型和气质都在慢慢变好,当你每天看到体重时的数字减少又或者腰围又小了一圈,身姿变得更直了,相信这些都是为什么你需要每天坚持瑜伽健身的原因。
每天坚持瑜伽是一种融入骨子里的品质,如果允许,建议你每天坚持瑜伽健身1小时,即使做不到,也要养成规律的练习。但是练瑜伽健身最忌讳三天打鱼,两天晒网的坏习惯!
当你每天坚持瑜伽时,你可以看到身心的变化
瑜伽能改善身心,在规律练习的基础上,只有定期训练我们才能体验瑜伽带来的身心变化。坚持每天练习一个小时,量变最终会导致质变。
当你每天坚持瑜伽时,它会给我们的生活带来仪式感
我们的生活也需要仪式感,当你每天站在垫子上的那一刻,以瑜伽为你生活的仪式感,你会慢慢感受到瑜伽带来的变化。你给生活多少仪式?瑜伽健身都会变成美,全部还给你
当你每天坚持瑜伽时,你会有更多的成就感
练瑜伽本身并不难,难的是坚持练习。当你能长期坚持瑜伽时,无形中会形成一种积极的意志品质。你会在瑜伽健身中看到自律的自己,如果你能坚持瑜伽到底,还有什么是完不成的?
每天坚持瑜伽有很多好处
身体层面:瑜伽可以雕琢体型,缓解身体的僵硬和紧张。
从生理上讲:瑜伽姿势可以促进胃肠蠕动,调节内分泌。
心理上:瑜伽可以帮助释放压力,安抚冲动的心。
其实,我们可以细算一下,当你每天坚持一个小时的练习时,它实际上只占你每天24小时的4%,如果你能每天抽出这4%的时间,为什么不让自己变得更美更好呢?一年365天,共52周,即使你不能每天坚持瑜伽健身,但是如果你能做四次瑜伽,那也是很棒的。一年练瑜伽208次,每次瑜伽1小时,每年瑜伽208小时,相当于365天只占用8.64天在做瑜伽健身。相比之下,你还觉得自己没时间吗?
请相信,在瑜伽健身的世界里,美总是比黑暗多,真诚总是比虚假多。瑜伽还有很多好处值得你一如既往地相信,相信大家都能通过瑜伽健身变得越来越好!