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每天早上醒来，迎接你的瑜伽健身。当你每天在镜子里看自己的体型和气质都在慢慢变好，当你每天看到体重时的数字减少又或者腰围又小了一圈，身姿变得更直了，相信这些都是为什么你需要每天坚持瑜伽健身的原因。
每天坚持瑜伽是一种融入骨子里的品质，如果允许，建议你每天坚持瑜伽健身1小时，即使做不到，也要养成规律的练习。但是练瑜伽健身最忌讳三天打鱼，两天晒网的坏习惯！
当你每天坚持瑜伽时，你可以看到身心的变化
瑜伽能改善身心，在规律练习的基础上，只有定期训练我们才能体验瑜伽带来的身心变化。坚持每天练习一个小时，量变最终会导致质变。
当你每天坚持瑜伽时，它会给我们的生活带来仪式感
我们的生活也需要仪式感，当你每天站在垫子上的那一刻，以瑜伽为你生活的仪式感，你会慢慢感受到瑜伽带来的变化。你给生活多少仪式？瑜伽健身都会变成美，全部还给你
当你每天坚持瑜伽时，你会有更多的成就感
练瑜伽本身并不难，难的是坚持练习。当你能长期坚持瑜伽时，无形中会形成一种积极的意志品质。你会在瑜伽健身中看到自律的自己，如果你能坚持瑜伽到底，还有什么是完不成的？
每天坚持瑜伽有很多好处
身体层面：瑜伽可以雕琢体型，缓解身体的僵硬和紧张。
从生理上讲：瑜伽姿势可以促进胃肠蠕动，调节内分泌。
心理上：瑜伽可以帮助释放压力，安抚冲动的心。
其实，我们可以细算一下，当你每天坚持一个小时的练习时，它实际上只占你每天24小时的4%，如果你能每天抽出这4%的时间，为什么不让自己变得更美更好呢？一年365天，共52周，即使你不能每天坚持瑜伽健身，但是如果你能做四次瑜伽，那也是很棒的。一年练瑜伽208次，每次瑜伽1小时，每年瑜伽208小时，相当于365天只占用8.64天在做瑜伽健身。相比之下，你还觉得自己没时间吗？
请相信，在瑜伽健身的世界里，美总是比黑暗多，真诚总是比虚假多。瑜伽还有很多好处值得你一如既往地相信，相信大家都能通过瑜伽健身变得越来越好！
